レシピ基本情報
| 料理名 | 小女子と油揚げの炒め物 |
|---|---|
| レシピの量 | 2人前 |
| カロリー | 125kcal(1人分) |
| 出典 | 井上海産物店調べ |
材料
| 小女子 | 20g |
| 油揚げ | 1枚 |
| ほうれん草 | 2~3茎 |
| (又は小松菜) | |
| 顆粒だし | 小さじ1 |
| みりん | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| ゴマ油 | 大さじ1/2 |
作り方の手順
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1. まずは下ごしらえ
ほうれん草は水でよく洗い4等分に切っておく。油揚げは熱湯で油抜きをし水気をしぼった後5mm幅に切っておく。
(※小女子はそのまま使う場合は量を少なめにして下さい。、塩分が気になる方は塩抜きをしてからお使い下さい。)
小さいボールに顆粒だし、みりん、酒をあらかじめ混ぜておきます。 -
2. 炒める
フライパンに油をひき、ほうれん草を炒めます。
火が通った頃、小女子と油揚げ、調味料を加え炒めます。 -
3. 完成
全体に火が通ったらゴマ油を加えさっと炒めれば出来上がり♪お好みで七味唐辛子をかけてお召し上がり下さい。
