レシピ基本情報
| 料理名 | 野菜と茎わかめの肉みそ炒め |
|---|---|
| レシピの量 | 2人前 |
| カロリー | 215kcal(1人分) |
| 出典 | 井上海産物店調べ |
材料
| 茎わかめ | 50g |
| なす | 1本 |
| ししとう | 5~6本 |
| まいたけ | 50g |
| 豚ひき肉 | 50g |
| にんにく | 1片 |
| 生姜 | 5g |
| だし汁 | 50cc |
| 酒 | 大さじ2 |
| みりん | 大さじ2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 醤油 | 大さじ1/2 |
| 味噌 | 大さじ1弱 |
| サラダ油 | 適量 |
作り方の手順
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1. まずは下ごしらえ
茎わかめを塩抜きし、食べやすい長さに細く刻んでおきましょう。
なすはヘタを取り乱切りに、ししとうはヘタを取っておきます。生姜とにんにくはみじん切りにしておきましょう。 -
2. 合わせ調味料を作る
ボウルに味噌、醤油、砂糖、酒、みりん、だし汁を入れ味噌がだまにならないように溶かしておきます。
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3. 炒める
熱したフライパンに油をひき、みじん切りにした生姜とにんにくを中火で炒めます。
香りがしてきたら、豚ひき肉を炒めます。ひき肉に火が通ったらなす、ししとう、まいたけ、茎わかめを入れ炒めます。
野菜がしんなりしてきたら、②の合わせ調味料を加え汁気がなくなるまで炒めます。 -
4. 完成
汁気がなくなったら火を止め、お皿に盛りつければ出来上がり♪
