レシピ基本情報
| 料理名 | ひじきと茎わかめの鶏つくねのレシピ |
|---|---|
| レシピの量 | 2人前 |
| カロリー | 358kcal(1人分) |
| 出典 | 井上海産物店調べ |
材料
| 茎わかめ | 10g |
| ひじき | 5g |
| 鶏ひき肉 | 150~200g |
| 卵 | 1ヶ |
| すりおろし生姜 | 少々 |
| 小ねぎ | 2本 |
| 塩こしょう | 少々 |
| 醤油 | 50cc |
| みりん | 50cc |
| 砂糖又ははちみつ | 大さじ1 |
| 水溶き片栗粉 | 適量 |
| 卵黄 | 1ヶ |
| サラダ油 | 適量 |
作り方の手順
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1. まずは下ごしらえ
茎わかめは塩抜きし、ひじきは水戻ししておきます。水切り後、細かく刻んでおきましょう。
小ねぎは小口切りにしておきます。 -
2. 照り焼きソースを作る
ボウルに醤油、みりん、料理、酒、砂糖を入れよく混ぜておきます。
お鍋に入れ、沸騰させた所で水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけましょう。 -
3. つくねを作る
ボウルに鶏ひき肉、刻んだ茎わかめとひじき、すりおろし生姜、卵、刻んだ小ねぎ1本分、塩こしょうを加えよくこねます。
よく混ざったら、片栗粉を入れたねの硬さの調整をし、つくねを小判型にまとめておきましょう。 -
4. 焼く
熱したフライパンに油をひき、つくねを中火で焼いていきます。
中まで火が通り、表面がきつね色になるまでじっくり焼きましょう。 -
5. 完成
お皿につくねを盛り付け、照り焼きソースを全体にかけます。
卵黄と刻んだ小ねぎ1本分をのせれば出来上がり♪
